Ling Mota Lamba Karne Ka Upay In Hindi

 

घर बैठे लिंग बड़ा करने के नुस्खे

घर बैठे लिंग बड़ा करने के नुस्खे – Ling bada kaise kare

अपने शरीर के पसंदीदा अंग के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह आपका लिंग लम्बा-खम्बा सा बना रहे, आपको इसके लिए विचार करना चाहिए। इस लेख में हम बात करेंगे कि लिंग बड़ा कैसे करे (ling bada) और कौन से घरेलु उपाय या आहार आपके शरीर के “छोटे सदस्य” को बड़ा बना सकती है।  

तनाव में सोने से लेकर शराब के सेवन और यहां तक ​​कि बुरे रवैये तक, आपके शुक्राणु, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को नुकसान पहुंचाने वाली कई चीजें हैं।

अच्छी आदतें अपनाए , अच्छा खाएं , व्यायाम करें और ओवर-स्ट्रेस हो कर काम करने की इच्छा को कुचल दें।

वैसे यह सलाह तो सब देते है , पर Dailylifedisease इससे अधिक बातें बताऐगा।

इस लेख में हमने बेहतरीन आहार की एक लम्बी सूची तैयार की है। और साथ ही बोनस के तौर पर योग आसान भी बताएं जो आपके लिंग तो तंदरुस्त और स्ट्रांग बनाएंगे।(वैसे पुरे शरीर को ही तंदरुस्त बनाएंगे, पर आज कल हमारा ध्यान लिंग के लिए ज़्यादा है) आशा करते है की यह उपाय अपनाने के बाद आपका लिंग भी इस सूची जितना लम्बा हो जाये।

आइये विषय की सूची से शुरुवात करते है।

1. लिंग बड़ा (ling bada) करने के लिए प्राकृतिक उपाय बेहतर क्यों है ? Why is natural remedy better for male enhancement in Hindi ?

क्या आप उन लोगों में से एक हैं जो अपने वर्जिन सदस्य के आकार के बारे में चिंतित हैं, तो यहां आपका जवाब है।

बाजार में कई गोलियां और पूरक मौजूद है जो यौन प्रदर्शन में वृद्धि या इरेक्शन में सुधार से आपके बेडरूम के समय में लाभ ला सकते हैं, कोई भी पूरक आपके लिंग के आकार को जादुई रूप से नहीं बढ़ा सकता है।

किसी भी शक के बिना, लम्बा लिंग विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका प्राकृतिक माध्यम से है। इस तरह आप लिंग को बड़ा करने के लिए विशिष्ट उपकरणों के दुरुपयोग के कारण होने वाले दुष्प्रभावों और किसी अन्य प्रकार की चोटों से बच सकते हैं।

आइए जानते है वास्तव में कौनसे खाद्य पदार्थ लिंग को बड़ा करने के लिए फायदेमंद हैं।

2. लिंग बड़ा करने के लिए घरेलू उपाय क्या है ?  What are the home remedies for male enhancement in Hindi ?

i. सेब – Apple 

काट कर खाओ या पूरा खाओ, an apple a day makes your penis long and sway ! न केवल इस पॉवरफूड से मांसपेशियों की शक्ति और आकार को बढ़ावा मिलता है, बल्कि वे आपके निजी अंगों को भी बचा सकते हैं।

सेब में flavonoid quercetin होता है जो प्रोस्टेट ग्लैंड में एण्ड्रोजन के लेवल को बढ़ाता है और प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करता है।

ii. एवोकाडो – Avocados

इस सुपरफूड को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए, क्यूंकि यह ना सिर्फ पेनाइल स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की शक्ति रखता है बल्कि अन्य स्वस्थ लाभ भी देता है।

एवोकाडो रसदार, ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरा होता है – दिल की सेहत को बढ़ावा देने वाला एक अच्छा किस्म है। वे विटामिन बी 6 और फोलिक एसिड में भी समृद्ध हैं, जो आपकी ऊर्जा को भी ramp up करने की शक्ति रखते हैं।

विटामिन बी 6, प्रोलैक्टिन को रेगुलेट करने में मदद करता है और कामेच्छा बढ़ाने वाला cute fruit है।

iii. केले – Bananas

Let us peel it boys. Ahem-ahem, हमारा मतलब केले के छिलके से था।

केले में एक विशेष एंजाइम होता है जिसे ब्रोमेलैन या bromelain कहा जाता है, जो विशेष रूप से “टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने में मदद करने वाला एक anti-inflammatory और blood-thinning प्रभाव देता है। 

वे अपनी पोटेशियम लेवल के लिए भी जाने जाते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन और यौन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। केले हमारे शरीर के लिए एक और बहुत सेहतमंद भोजन हैं और इसका इस्तेमाल कंडोम डालने के tutorial या फिल्म के लिए यूँ ही नहीं किया जाता है।

केले हमें पर्याप्त मात्रा में सोडियम और पोटेशियम, हमारे शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक मिनरल और ऐंठन को रोकने के लिए और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करते हैं।

iv. बीट रुट – Beet root

चाहें स्लाइस काटे या जूस बनाने के लिए पीस लें ,बीट रुट के पौष्टिक पोषक तत्वों से लिंग को बढ़ाना बहुत आसान है। हमारी रिसर्च के अनुसार बीट नाइट्रेट्स  से भरपूर होते हैं, जो vasodilators होते हैं, और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं। 

v. ब्लैक रसभरी – Black raspberry

जब आप भूखे हों, तो रसभरी खा ले  – इनमें phytochemicals नामक रासायनिक यौगिक होते हैं, जो उत्तेजना पैदा करते हैं। ब्लैक रसभरी ऐसे सिगनल भेजता है जो लिंग बढ़ाने में मदद करता है। 

vi. ब्राजील नट्स – Brazil nuts

ब्राज़ील नट्स, सेलेनियम का सबसे अच्छा स्रोत है। इससे बेहतर कोई नहीं। सेलेनियम शुक्राणु उत्पादन और गतिशीलता के लिए जरूरी है और रोज़ इनका एक मुट्ठी भर का खुराक आपके शरीर में लिंग वृद्धि की आपूर्ति को कम करेगा।

Testes और seminal tubules एक आदमी के शरीर में लगभग आधा सेलेनियम स्टोर करती हैं; लेकिन पुरुष अपने semen में सेलेनियम खो भी देते हैं। इसीलिए इनका ताकि सेलेनियम के लेवल को बने जा सके।

Eat nuts for your nuts!

vii. ब्रोकोली – Broccoli

इन भरपूर स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए रोजाना ताज़ी ब्रोकोली को भापना शुरू करें: ज़बरदस्त शोध से पता चला है कि ब्रोकोली जैसे crushing veggies में पाए जाने वाले यौगिक कैंसर से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

इस बीच, इसकी विटामिन सी की मात्रा blood circulation को बढ़ाती है और एक बेहतर कामेच्छा के साथ जोड़ा गया है।

साथ ही, यह फाइबर से भरी एक सस्ती, आसानी से पकने वाली साइड डिश है जिससे आपका पेट भी पूरी तरह से तृप्त महसूस करेगा।

viii. ब्रुसेल्स स्प्राउट – Brussel Sprout

ब्रसेल्स स्प्राउट्स वास्तव में बहुत स्वादिष्ट होते हैं यदि आप जानते हैं कि उन्हें ठीक से कैसे पकाना है l (भले ही आप साग से नफरत करने वाले व्यक्ति ही क्यों ना हो)।

यह पावर वेजी इंडोल-3-कारबिनोल में उच्च है: एक यौगिक जो एस्ट्रोजन के स्तर को कम करता है, जिससे शरीर में टेस्टोस्टेरोन अधिक हावी हो जाता है। बेहतर स्वाद के लिए उन्हें sautéing की कोशिश करें और चिकन के साथ मिक्स करके खायें।

इसके अलावा, आप इसे खाने के तुरंत बाद अपने libido स्तर को बढ़ाने के लिए उन्हें धन्यवाद कर सकते हैं।

ix. गाजर – Carrot

एक कुरकुरे नाश्ते की क्रेविंग हो रही है? तो भूल कर भी चिप्स के पैकेट को हाँथ मत लगाना।

बेहतर यौन प्रदर्शन सुनिश्चित करने के लिए गाजर उठो , और धो कर खाओ। गाजर विटामिन ए के साथ पैक होता है, जो सेक्स हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के synthesis को विनियमित करने में मदद करता है, और शुक्राणु उत्पादन को भी उत्तेजित करता है।

इसे और अधिक स्वादिष्ट और tummy filling स्नैक बनाने के लिए उन्हें क्रीम में डिप करें।

x. काजू – Cashew

ये नट्स ज़िंक का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, एक शक्ति पोषक तत्व है जो विशेष रूप से पुरुषों में एक प्रसिद्ध लिंग बूस्टर है,  क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजेन में परिवर्तित होने से रोकता है।

प्रोस्टेट ग्लैंड और शुक्राणु में ज़िंक की मात्रा किसी भी अन्य शरीर के टिश्यू की तुलना में अधिक है।

और तो और इस हैवी नाश्ते में किसी भी नट के मुकाबले सबसे कम फैट प्रतिशत होता है और यह तांबे का एक उत्कृष्ट स्रोत होता है।

xi. सेलेरी – Celery

यह कैलोरी-फ्री भोजन एक मजबूत सुगंध (thanks to the ingredients) धारण करता है जो सेवन करने पर जब पसीने के माध्यम से शरीर से निकलता है तो लड़कियों को आकर्षित करता है और गंभीरता से उत्तेजना को बढ़ा सकता है।

लड़कियों की दुनिया के आप राजा बन सकते है।

इसमें विटामिन ई, मैग्नीशियम, नियासिन, पोटेशियम और जिंक का एक संयोजन है, जो संभोग के लिए आवश्यक हैं। इसके डंठल के भीतर एक अन्य शक्ति घटक है- एक अमीनो एसिड जो ब्लड वेसल को फैलता है।

xii. चेरी – Cherry

चेरीज़ में anthocyanins होते हैं, जो ब्लड वेसल के ब्लॉकेज को रोकते हैं।

यह आपके शरीर में सभी अंगों के लिए उचित ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है, और निश्चित रूप से एक मजबूत, फुलर इरेक्शन और लम्बे पेनिस की ओर ले जाता है। 

बोनस : चेरी का रस का सेवन करने वाले muscle में दर्द में कमी और रिकवरी में वृद्धि का अनुभव होती हैं।

xiii. मिर्च – Chilli

एक कमाल की बात बताएं? जो पुरुष मसालेदार भोजन पसंद करते हैं उनमें टेस्टोस्टेरोन का स्तर औसत से अधिक होता है।

वास्तव में गर्म भोजन की कोशिश करो जैसे तीखी मिर्च – जिसमें कैप्सैसिन होता है।

अब यही पदार्थ जलन पैदा करता है, nerves को उत्तेजित करता है, और हृदय गति बढ़ाता है। Capsaicin एंडोर्फिन और अन्य “feel good” हार्मोन रिलीज़ करने के लिए भी जिम्मेदार है।  

यह नोट करने वाली बात है। सोचो : बेहतर मूड, बेहतर सेक्स।

xiv. मुर्गी – Chicken

हां, तुमने उसे ठीक पढ़ा। लिंग बड़ा करने के लिए और यौन सहनशक्ति को बढ़ावा देने का एक और तरीका है। CHICKEN !

और निश्चित रूप से मांसपेशियों का निर्माण भी करता है। चिकन में विटामिन बी -3 होता है, जो त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जो एक संभोग को तेज करता है।

xv. चॉकलेट – Chocolate 

चॉकलेट में tyramine नामक एक यौगिक होता है, जो कि मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर को बढ़ाता है यानी की “pleasure hormone” जो आपके यौन जीवन में आग लगा सकता है।

चॉकलेट फोरप्ले के दौरान उपयोग करने के लिए एक सेक्सी भोजन हो सकता है, इसलिए – रचनात्मक बनें।

कैंडी प्रेमियों के लिए, यह अभी का सबसे अच्छा समाचार हो सकता है। चॉकलेट हमेशा “food of love” होने के लिए प्रसिद्ध रहा है।

कोको में phenylalethylamine नामक एक पदार्थ होता है, जो मस्तिष्क में उत्साह और खुशी की भावना पैदा करता है। चॉकलेट में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके शरीर को शुद्ध करने और लिंग के आकार को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

आपको बस इसका दुरुपयोग न करने के लिए बहुत सावधान रहना होगा, क्योंकि चॉकलेट एक ऐसा भोजन है जो शरीर को भारी मात्रा में कैलोरी में योगदान देता है। 

xvi. क्रैनबेरी – Cranberry

क्रैनबेरी एक और आवश्यक विटामिन से भरा फल है, विशेष रूप से विटामिन सी, जो सेक्स हार्मोन के synthesis में मदद करता है।

वे विटामिन बी में भी उच्च हैं जो तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है और कामेच्छा को बढ़ाता है।

उन्हें एक नट मिश्रण में जोड़ें, उन्हें  स्नैक के रूप में रखें, या इसे super satisfying बनाने के लिए अपने दलिया में डालें।

xvii. अंडे – Eggs 

अंडे सबसे सेक्सी भोजन नहीं हो सकते हैं, लेकिन उन्हें अपने आहार में शामिल करने पर विचार करें। यह सुपरफूड मेगा विटामिन बी 6 में समृद्ध है, जो पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन और सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है, और प्रोटीन में उच्च होता है जो कि लिंग के आकार,  सहनशक्ति और प्रदर्शन में मदद करता है।

xviii. अंजीर – Figs 

उन लोगों के लिए जिनके sweet tooth है, बेझिझक अंजीर का सेवन करें।

वे आयरन , फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम में उच्च हैं, जो सभी महान यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, वे बेडरूम में भी उत्तेजना बढ़ाते हैं क्योंकि वे pheromones के स्राव को बढ़ाते हैं, जो लिंग को बड़ा बनाते है।

वे प्रजनन क्षमता के उत्कृष्ट उत्तेजक भी माने जाते हैं।

xix. लहसुन और प्याज – Garlic and onion

इन स्वस्थ ऐड-ऑन के साथ अपने ताज़ा वेजीज़, या स्वादिष्ट पिज़्ज़ा रेसिपीज़ का भी लुफ्त उठाएं । लहसुन और प्याज में एलिसिन नामक एक शक्तिशाली यौगिक होता है, जो रक्त को पतला करने, arteries को आराम देने, और बदले में, एक निर्माण के लिए आवश्यक सर्कुलेशन में सुधार करता है।

बेहतर सर्कुलेशन का अर्थ है एक लम्बा लिंग और मजबूत निर्माण जो बेडरूम में अधिक से अधिक शारीरिक धीरज की ओर जाता है।

xx. अदरक – Ginger

आपके द्वारा खाना समाप्त करने के बाद उसे अपनी प्लेट पर छोड़ने से अधिक कीमती है अदरक।

यह मामूली मसालेदार भोजन स्वस्थ रक्त प्रवाह में योगदान देता है, और तापमान विनियमन, एक वार्मिंग प्रभाव पैदा करके शरीर को चार्ज करता है।

इसके अलावा अदरक का सेवन करने से मांसपेशियों में दर्द और खराश को कम किया जा सकता है। इसे चाय में जोड़ें या कैप्सूल के रूप में अदरक के पूरक पर विचार करें।

xxi. दलीया – Oats 

यह नाश्ता एक आदमी द्वारा खाए जा सकने वाले कार्ब्स के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है।

ओट्स घुलनशील फाइबर और जटिल कार्ब्स से भरे होते हैं, जो भोजन के पाचन को धीमा करने में मदद करते हैं और आपको हमेशा के लिए ईंधन प्रदान करते हुए फुल रखते हैं।

यह टेस्टोस्टेरोन-बढ़ाने वाले जिंक से भरा होता है, लेकिन यहां असली प्लेयर तो फोलेट है, असामान्य शुक्राणु उत्पादन को कम करने में मदद करता है।

xxii. जैतून का तेल – Olive oil

हैवी आयल के साथ अपने सलाद को ड्रेसिंग करना छोड़ दें, और जैतून के तेल को इस्तेमाल करना शुरू करें।

यह ओमेगा -3, फैटी-एसिड से भरा तेल सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है।

इसके अलावा, यह इन monounsaturated fats है जो शरीर को विटामिन संग्रहीत करने की अनुमति देता है जो हमें यौन रूप से सक्रिय और इच्छा से भरा रखता है।

xxiii. मूंगफली – Peanut

साबूत खरीदी गई मूंगफली सबसे अधिक पोषक तत्व से भरी सस्ती स्नैक्स में से एक है, जिसे शायद कहीं भी खरीदा जा सकता है, इसलिए याद रखें कि अगली बार जब आप एक स्टोर पर हों, मूंगफली लेना ना भूलें।

इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ monounsaturated fats शामिल है जो आपकी भूख को पूरा करने के लिए और अपने शरीर को ईंधन देने के साथ-साथ पूरी तरह से कोलेस्ट्रॉल मुक्त हैं।

लेकिन एक बात जो आप नहीं जानते हैं, वह यह है कि मूंगफली में एमिनो एसिड I-arginine होता है, जो कि ब्लड वेसेल को रिलैक्स और चौड़ा करने में मदद करता है, इस प्रकार पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है।

और एक बार जब arginine का सेवन किया जाता है, तो शरीर इसे कन्वर्ट करके नाइट्रिक ऑक्साइड बनाता है।

xxiv. केसर – Saffron

पाइरोकोसिन जो की केसर मसाले में पाया जाने वाला रसायन है शरीर को स्पर्श के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है – विशेषकर जेनिटल अंगों को। यह लिंग की लम्बाई में सुधार करता है और उसे मोटा बनाता है।

और उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जो पहले, बाद में, या एक कसरत के दौरान दर्द कम करना चाह रहे हैं। केसर है राइट ऑप्शन।

एक अध्ययन में पता चला कि केसर की खुराक (कैप्सूल के रूप में ली गई) मांसपेशियों में दर्द को रोकने और पुरुषों में मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में मदद कर सकती है।

xxv. स्ट्रॉबेरीज – Strawberries

अपनी मिठाइयों का उपभोग करने और अपने स्पर्म काउंट को बढ़ाने का सबसे प्राकृतिक तरीका है, कुछ स्ट्रॉबेरी, को उठाकर खाना।

आप अपने लिंग के बेहतर आकार के लिए लाल बेर की विटामिन सी सामग्री का धन्यवाद कर सकते हैं। अब यूँ नहीं स्ट्रॉबेरी कंडोम का पॉपुलर फ्लेवर है।

3. लिंग बड़ा (ling bada) करने के लिए योग – Yoga for Male Enhancement in Hindi

i. लिंग की लम्बाई बढ़ाने के लिए – धनुरासन या Bow pose

• धनुरासन आपके लिंग को बड़ा करता है और इरेक्शन को हार्ड बनता है। बो पोज़ न केवल आपके पेल्विक फ्लोर में सुधार करता है बल्कि उन मांसपेशियों को भी टोन करता है जो आपके लिंग के लम्बाई के लिए महत्वपूर्ण होती हैं।
• यह आपके लिंग क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है।
• धनुरासन आपके reproductive system के लिए सबसे अच्छे पोज़ में से एक है।
• यह एक मूल हठ योग आसन है और यह पेट की चर्बी को कम करने, आपकी रीढ़ की हड्डी, जांघों और एड़ी को मजबूत करने में फायदेमंद है।
• इस आसन में, शरीर एक धनुष या घनुष के आकार जैसा दिखता है।

धनुरासन के स्टेप्स :

• फर्श पर पेट के बल लेटकर शुरुआत करें।
• सांस अंदर लें और धीरे-धीरे, अपने पैरों को पीछे की ओर झुकायें।
• अब, अपनी बाहों को पीछे की ओर फैलाएं और अपने एड़ी को पकड़ें।
• आपके शरीर का वजन आपके पेट द्वारा संभाला जाएगा ।
• लगभग 20 सेकंड के लिए इस स्थिति को hold करें और फिर मूल स्थिति पर लौट आएं।
• इसे हर दिन चार से पांच बार दोहराएं।

ii. लिंग की लम्बाई बढ़ाने के लिए – ऊंट मुद्रा – Camel Pose

• Ustrasana आपके लिंग की लम्बाई बढ़ाने के लिएएक बेहतरीन व्यायाम है।
• यह कंधे और पीठ को भी मजबूत करता है, मुद्रा और लचीलेपन में सुधार करता है, आपके शरीर के अंगों की मालिश करता है और आपकी vessels को खोलता है।
• ऊंट मुद्रा का अभ्यास आपके लिंग को मजबूत, फर्म और powerful बना सकता है।
• यह लिंग की लम्बाई , हार्ड इरेक्शन और लम्बे सेक्स  के लिए सबसे अच्छे योगों में से एक है।

उस्त्रासन के स्टेप्स :

• फर्श पर घुटने टेककर बैठने से शुरुआत करें।
• सुनिश्चित करें कि आपके कंधे और घुटने aligned हैं।
• अपने शरीर को पीछे की ओर बढ़ाएं और अपनी एड़ी को पकड़ें।
• अपने कूल्हों को आगे बढ़ाएं और सिर को पीछे की ओर झुकाएं ।
• लगभग 25 सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ो और फिर मूल स्थिति में वापस आएं।
• इस रोज़ाना 4-5 बार को दोहराएं।

4. निष्कर्ष – Conclusion 

हम सभी जानते हैं कि एक स्वस्थ और संतुलित आहार में सब्जियाँ एक संपूर्ण भोजन होती हैं। हरी सब्जियां और विशेष रूप से ब्रोकोली और पालक आपके शरीर को महत्वपूर्ण लाभ पहुंचाते हैं और आपके लिंग के साइज को भी। 

जब सेक्स करने की बात आती हैआपके लिंग में रक्त का अधिक से अधिक सर्कुलेशन एक चट्टान की तरह कठोर इरेक्शन और अधिक शानदार प्रदर्शन करेगा।

चाहे आप लिंग लम्बा करना चाहते है , हार्ड-ऑन करन चाहते हैं, या बस अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ाना चाहते हैं, आप अपने शरीर (और अपने लिंग) को इन खाद्य पदार्थों के साथ ईंधन दे सकते हैं जो सब कुछ सुचारू रूप से चलाते हैं।

इसका मतलब है कि उन खाद्य पदार्थों को खाने से जिनमें ओमेगा -3 एसिड की अधिक मात्रा होती है, जो लिंग में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाते है, या जिसमें विशेष एनजाइम्स होते हैं जो आपकी कामेच्छा को बढ़ा सकते हैं जिसमें शक्तिशाली खुशी बढ़ाने वाले मिनरल जैसे

• जस्ता,
• मैग्नीशियम और
• सेलेनियम शामिल हैं,
• विटामिन बी, सी, डी, और ई

से समृद्ध खाद्य पदार्थ जो तनाव और आपकी नसों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं |

कुछ और टिप्स –

ऊपर बताए गए खाद्य पदार्थों में से कोई भी एक दम से आपके लिंग में सेंटीमीटर नहीं बढ़ा देगा ।

लेकिन यह मौलिक महत्व है कि आप अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों या उनमें से एक संयोजन को अपने अंग में सर्कुलेशन में सुधार करने और हृदय संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद करते हैं, साथ ही साथ इरेक्शन में भी सुधार करते हैं |

अन्त में हम यही कहेंगे कि सही आहार तो शारीरिक शक्ति का एक एहम हिस्सा है। फल सब्ज़ी एक जादू की गोली नहीं है, लेकिन यह बेहद फायदेमंद हो सकता है।

अच्छे खान पान के साथ आप अपने तनाव को भी मैनेज कर सकते हैं। अच्छी नींद लेते रहें , और व्यायाम करते रहे। फिर तो लिंग का लम्बा होना तो पक्का है।